身体を動かしたいなぁと思ってあれこれ試した結果、家でピラティスを始めました。
今まで、スポーツジムの有酸素運動、筋トレ、ストレッチなど、色々と試してみたんですが、周りの人が目に入って気が散るのと、ジムが開いている時間にしかできないから、何とかならないかなぁ…と思っていたら、YouTubeでピラティスのチャンネルを見つけました。
リハビリを目的としたエクササイズが発祥のピラティスですが、インナーマッスルをめちゃくちゃ使います。
地味なのに呼吸と合わせて行うとけっこうキツイ。
専用器具が必要かな？と思いきや、器具がなくても全然できるものばかりでした。
子供が起きる前か、家事がひと段落着いたらピラティスを30分くらいやって、一日を始めるのがめちゃくちゃいい感じです。
それに、朝、筋肉に刺激を入れておくと、日常動作をしている時にも意識が向いてシャキシャキ動けるし、代謝も上がるようです。
身体を動かすのが気持ちよくて、家事や歩くスピードが早くなりました。
自宅でピラティス。めっちゃおすすめします。
参考記事：
◯RAPTブログに出会って信仰生活を始めたことにより、昼食後のひどかった倦怠感がなくなり、健やかな健康体を手に入れていた!!（RAPTブログ読者・コリスさんの証）
◯RAPTブログによって『ガンという病気は存在しない』と知り、20年以上も抱えていた心の重荷が全てなくなった!! （十二弟子・ミナさんの証）
