最近、夕方にジョギングをするようになりました。
たった5分という短い時間なのですが。
でも、そのたった5分の習慣が身体を劇的に変えることを知りました。
最近は、音楽理論を集中的に学ぶため、本格的な歌の練習はやめています。
でも、この習慣のお陰で、賛美しているとなぜか声が伸び伸び出るんです…！
毎日続けていると、変な身体の凝りが解消するだけでなく、パートのお仕事も楽々とこなすことができ、一日中フットワーク軽く動けるんです。
これは本当に目から鱗です！
ストレッチやピラティスもやってみましたが、ジョギングにはまた違う効果があるようです。
ピラティスは深い芯の部分の筋肉を起こす運動という感じで、対するジョギングは身体の重心を正しい位置に戻し、体幹を鍛え、身体中の老廃物を流してくれるような、そんな印象です。
まだ5分間続けて走れる時は少なく、休み休みしながらのジョギングですが、これだけの効果があります。
夕方になると、こうしちゃいられない！と身体がソワソワしはじめ、散歩の時間を待つ犬みたいになってます（笑）
神様からの御言葉で、霊的に投資することももちろん大事ですが、食事面、運動面で身体をきちんと管理することもまた必要なことだと教えていただきました。
30日後、3ヶ月後には身体がどれほど変わっているか、楽しみです。
参考記事：
◯RAPTブログとの出会いによって、巷に溢れる様々な健康情報に惑わされることなく、真に正しい情報を見分け、心身ともに驚くほど健康になることができた!!（RAPTブログ読者・トパーズさんの証）
