音楽を続けていくために、つい最近、正社員の仕事からパートのお仕事に切り替えました。
そのお陰で、通勤時間も短くなり仕事の負担の質も変わり、落ち着いて物事を考える余裕も出てきました。
現在は、毎日当たり前に声が出る身体を目指し、身体づくりに取り組んでいます。
いろいろ試したところ、1週間ちょっとで劇的に身体が変わったことがあるのでシェアしたいと思います。
それは・・・毎日寝る前5分のストレッチと起床後15分のストレッチです。
以上です（笑）。
文章にすると単純過ぎますが、「自分の現状を変えたいなら習慣を変えよ」とは良く言ったものです。
子供と揉めていたり、仕事がある日は十分な時間が取れない日もあるのですが、やはり「毎日行う」ことの効果は大きいです。
これに加えて声楽の身体づくりのため、ここ3年ほど月1回のペースでパーソナルトレーニングに通って体をみてもらっています。
超優秀なトレーナーさんが、身体面のアドバイスだけでなく色々な気づきをくれるので、とても濃い時間です。
ここで得た手法やエッセンスをもとに、その他にも書籍で知識を得ながら運動習慣を作っています。